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发布时间:2020-05-11 21:59:40
益生菌用CFU(colony-forming units菌落形成单位)作为菌群数量的单位。这个数字应该突出显示在成分表里。我们要选择超过30亿CFU的产品。 选择产品的时候,至少要有30亿CFU。
因为: ? 年龄 - 随着年龄的增长,我们的微生物群(包括益生菌)往往会以更快的速度失去,特别是双歧(Bifidobacteria),一种常见于大肠的。双歧的减少可能导致消化问题。
? 降低 - 超过70%的细胞居住在肠道中,在我们低下的时候,给益生菌们补充点兵力是有必要的。
? 饮食不均衡 - 现代饮食中的加工食品,人造香料和其他常见物质在消耗我们的益生菌。 消化系统受损 - 如果消化系统受损,代表着肠道的菌群很可能已经不均衡,增加益生菌摄入量以平衡菌群***正常。
许多人每天喝酸奶和乳酸饮料,可是还总是放屁臭,肠道内缺乏益生菌。这是为什么呢?因为益生菌的生存条件非常严苛,离开培养环境2—4小时活菌数目和活性将大大降低。而酸奶从制作好送到消费者手中,要经过生产、物流、销售这一段漫长的时间,期间的温度变化,也会大大***益生菌的活性。所以,酸奶中益生菌的活菌数量少,活性也差。另一方面,酸奶中的益生菌没有抵抗胃酸、胆汁及消化酶的能力,要顺利活着到达目的地——大肠,非常不容易。后,市场中的酸奶和乳酸饮料中加入了大量的糖和甜味剂,甚至增稠剂、色素、香精等成分,这些成分也不利健康。
补充益生菌,是目前拯救肠道菌群健康态的有效途径。益生菌可以帮助***分解食物中的植物性蛋白以及多糖,增强对食物中营养的获取效率,减少食物代谢中氨、、及粪臭素等***物质的生成。产生***,包括泛酸、尼克酸、B1,B2,B6及***K等,同时能产生短链脂肪酸、剂、氨基酸等等,对骨骼成长和心脏健康有重要作用。益生菌产生肽与***素,同时也代谢产生短链脂肪酸,乳酸,苯乳酸等酸性物质,一方面为肠上皮细胞提供能量,另一方面可以与***菌竞争空间和资源,降低肠道内的PH,遏制致病菌的生长存活。益生菌可***与清除***菌产生的,预防和某些***,如肠易激综合症、呼吸道、生殖系统、***、、***等。益生菌产生的肽,苯乳酸,丁酸等物质,可以有效的杀灭致病菌,具有替代的巨大潜能。
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