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由于坚持服用益生菌，这相当于在中不断补充援军，在4-8周这个阶段，益生菌会逐渐占领上风，这时肠道内的***菌数量已经远远低于益生菌，***菌释放和其它代谢产物的量也被大大减低，同时外来的益生菌也会帮助体内原有的有益菌生长起来，和体内原有的有益菌进行协同作用，维护肠道健康。在益生菌补充方面，人们应该注重适当吃些含益生菌的食品，而不是过多的依赖益生菌制剂。所以这个时候***会开始感受到病症的改善。

益生菌（Probiotics）一般被认为是食入后对宿主（如动物或人类）有正面效益的活性微生物。就是微生物的天敌，一块服用，那益生菌就没活路了，所以建议服用2小时后再服用益生菌3。在***上，目前科学证据无法显示益生菌的使用有助于改善系统和肠道健康、缓解及预防***等。其一般来说是安全的，但在数个案中可能造成不良反应，有研究人员认为后服用益生菌会阻碍肠道微生物组的***。 ***、动物体内有益的***或***主要有乳酸菌、双歧、嗜酸乳等，其被广泛应用于生物工程、食品安全以及生命健康领域。

自90年代初以来，形形***的“益生菌”类风靡了整个世界。目前关于益生菌是否对有效的研究中，比较明确的是益生菌对牛奶***引起的有预防作用，其它情况并不够明确。与此同时，“益生菌”的研究业已成为国际上的热门研究课题。何谓益生菌？国际营养学界普遍认可的定义是：益生菌系一种对动物有益的***，它们可直接作为食品添加剂服用，以维持肠道菌丛的平衡。 在国外已开发出数以百计的益生菌***产品，其中包括：含益生菌的酸牛奶、酸乳酪、酸豆奶以及含多种益生菌的、、、粉末剂、抑菌喷剂等等。针对人研究的不多，国内对益生菌的认知度还不是很强，这使得益生菌的产品线应用还不是很广泛，因为存活率就是一大技术难题。